sos czosnkowy

[...] kolejności 6. Łydki wg Szoprexa 1 obwód Pompa! Nie pozorne, ale momentami ledwo dawałem radę :-P Dieta Zgodnie z bilansem + kanapka z kurczakiem na uczelni. Przedtreningowe steki z polędwiczki wieprzowej + sos czosnkowy własnej roboty. http://img822.imageshack.us/img822/570/01012007h.jpg Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-30 00:31:39

[...] I jakies tam foty, na żywo lepiej wyglądało, bo było ciemniej i czuć było ten klimat :-D Danie główne: Quasadille z kurczakiem i pomidorami zapiekane w serze. Do tego sos czosnkowy. No i oczywiście winko http://img32.imageshack.us/img32/5320/09122011.jpg No i deser :-D Lody z owocami :-P [...]

[...] więcej, więc się zgadza. 3 i 4 posiłek. Na jedną porcję wychodziło 200g kury, 50g schabu, 3 jajka, 3 plasterki żółtego sera, majonez i ogórki. http://img20.imageshack.us/img20/255/19122011.jpg A to potreningowy: 300g krowy, 100g kaszy gryczane, 50g ryżu białego i sos czosnkowy http://img59.imageshack.us/img59/1848/19122011001k.jpg Pozdro P

[...] brak brak Zapomniałem *** DIETA *** Raz lepiej, raz gorzej. W weekend na imprezie za to dietetycznie. Cola zero i cytrynka na zagryche :-D Jakiś tam posiłek: 400g kury, sos czosnkowy na majonezie zmiast orzechów bo się skończył, no i ogórasy http://img31.imageshack.us/img31/2657/20022012c.jpg A tak sobie teraz wodę piję, coś innego :-D [...]

[...] zrobiliśmy sobie z dziewczyna po siłce wypad na rybkę. 1. 5 jaj, WPC 50, owsianie 60, rodzynki 30, jogurt naturalny TRENING 2. Łosoś 150-200, ziemniaczki pieczone, brokuł, sos czosnkowy 3. WPC 60, owsiane 60, banan 4. Kura 300, ser żółty 75, tyci tyci ketchupu I jeszcze taka uwaga co suplementacji. Stosowałem przed wypadkiem BCAA w ilości 15g [...]

[...] nie odczuwam w zadnym innym ćwiczeniu. NA koniec modlitewnik z malutkim ciężarem, ale za to 15 repów i wolniejsze opuszczanie. Pompa!! DIETA W 3 i 4 posiłku był inny sos czosnkowy, ale nie było tego mojego w bazie. A ten Mcdonaldowy ma idealnej proporcji makroskładników. http://img208.imageshack.us/img208/5449/dieta20120509.png A to [...]

[...] Biceps mały zapas, tric cięzko. Dieta 1. WPC 50, owsiane 100, żurawina 20 2. Kura 250, ryż 100, warzywa TRENING 3. WPC 60, ryż 100 4. Kura 250, orzechy 10, 2xO3 5. Krewetki 250, sos czosnkowy 10, 2xO3 6. Twaróg chudy 250, 2xO3 http://imageshack.us/a/img685/7376/201302231852191.jpg http://imageshack.us/a/img841/395/201302232206401.jpg pozdro

[...] DNT SFD/Images/2015/7/20/f7361bcc8e9647c9bda0515f4ead39fc.jpg 1 posiłek Czekolada gorzka, wafle ryżowe, mleko 2 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, warzywa, sos chilli, sos czosnkowy 3 posiłek Ryż, wpc, mleko 4 posiłek Jaja kurze, ser gouda, kawałek karkówki, ketchup, warzywa [...]

[...] mierzy tkankę tłuszczową i też mi wyszło 29%. Więc taka waga to dobry zakup czy też mam się tym kompletnie nie sugerować? Rano: Chleb chrupki Wasa sport 3 szt Plasterek łososia 2 szt jajek gotowanych II sniadanie 1/2 sera twarogowego tłustego (125 g) 30 g migdałów całych Obiad Pierś z kurczaka zrobiona na parowarze (przyprawiona czosnek, [...]

Na smakowych stracisz , ale zyskasz bo wiadomo dietetyczniejsze gotowane. Zrób do tego dobry sos czosnkowy i próbuj, powinno smakować.

wisnia tortille mozna kupić pełnoziarnistą,kolejna sprawa to część osób jest na róznych systemach odżywiania i nie każdy je ryż i pierś non stop. Majonez mozesz sobie zrobić samemu. Sos czosnkowy mozna zrobić z jogurtu naturalnego tak więc to danie mozna zrobić "zdrowo"

[...] na kg masy i 5g ww na kg masy wyszło - 3337kcal /edit: Dodałem z 5g do 7g ww na kg.Może to pomoże .. ? Na wagę 81.5kg. 9.00 owsianka 150g 5 jajek 12.00 pierś 225g ryż 200g sos słodko kwaśny warzywa 15.00 pierś 225g ryż brązowy 200g sos czosnkowy warzywa 18.00 tuńczyk makaron pełnoziarnisty 200g sos pomidorowy 22.00 4 jajka 00.00 twaróg [...]

[...] radę więcej, ale łydy mi się tak spompowały, że ból uniemożliwił mi dalsze bieganie. Dieta Według bilansu powinno się wszystko zgadzać. Zrobiłem sobie kebab domowy taki. Pierś cienko pokrojona i mocno usmażona, do tego sos czosnkowy z majonezu, jogurty naturalnego i czosnku. Weszło znakomicie Niestety mało warzyw dzisiaj.. Tyle na dziś, pozdro

[...] jak zawsze cała mokra. Napiszę może dietę z dzisiejszego dnia, bo dawno nic nie pisałem. 1. 60g WPC, owsiane 40g, truskawki 200g 2. kura 300g 3. karkówka z grilla 500g , sos czosnkowy 4. 80g WPC 5. 300g twaróg półtłusty + jakieś warzywa 2 i 4 posiłek specjalnie bez tłuszczu, bo chciałem sobie poszaleć w 3cim na grillu. Obeszło się bez piwka [...]

[...] 60, owsiane 60, banan, truskawki 100 3. Duża Pizza Supreme na grubym cieście, 5 skrzydełek z kurczaka, 3 pieczarki feszerowane, 4 Rollsy (mini tortille), ziemniak pieczony, sosy, Cola 4. Pierś z indyka 250, sos czosnkowy, 2 piwka Aaaa i pytanie jak ktoś obeznany. Dostałem od brata na urodziny białko OLIMP Provit 80. Mieszanka soji i wpc. Wie [...]

sos czosnkowy jakie przyprawy do sosu wlasnej roboty ? jog naturalny ok 200ml, zabek czosnku, pietruszka szczypta soli i pieprzu. co moznna jeszcze dodac by ten sos nie był taki slodkawy? macie jakies pomysły?

[...] z węgli + 25 węgli Makro : 200B 335W 100T Kcal : 3040 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g cytrulina Tutaj micha : 1) Bułki z kurczakiem serem i sosem czosnkowym 2) Naleśniki waniliowe(budyń) 3) Chleb, kurczak, ser, warzywa, sos czosnkowy(homemade) 4)Bułka pizza, jogurt, chleb + masło + ser [...]

Burger no. 2 na obiad Plus ziemniaki smażone, sos czosnkowy, sos z pomidorów świeżych i suszonych z ziołami, ogórek świeży i kiełki jarmurzu. /SFD/2018/9/6/c0920e57424c485fa50edf2039399420.jpg

[...] można mieć kaca po jedzeniu i piwie bezalkoholowym :P Obwiniam głównie jedzenie. Było trochę czipsów, domowe wędliny i pyszny chleb zapiekany z serem i mięchem a do tego sos czosnkowy i ciasto jogurtowe z truskawkami. Już po powrocie do domu mnie suszyło i rano była masakra. :) Czyli wiecie, to nie zawsze alkohol jest winą kaca :P Sobota też [...]

[...] znacznie lepiej :-P Wczoraj w ciągu dnia zjadłam - na sniadanie parę kromek chleba żytniego z kombinacją warzyw, serków i szyneczek :-P Na obiad rybka pieczona + frytki + sos czosnkowy ( duuużo :lol: ) a na kolacje już jajka %) z przyzwyczajenia :-) Dziś od rana powróciłam z normalną dietą, jaką trzymałam przed zawodami - z kalkulatora wyszło [...]